Voel je relaxt, oefen moeiteloosheid, in lichaam, adem en geest.

De yogahoudingen werden ooit bedacht om langer te kunnen zitten in meditatie. Om het lichaam gezonder te maken, sterker en leniger, vrij van spanningen. Naast de beoefening van deze yogahoudingen, de asana’s, besteden we ook tijd aan de beoefening van pranayama (ademoefeningen) en meditatie. Doorgaans bestaat de les voor 70-80 % van de tijd uit fysieke oefeningen. Dat wil zeggen: warming up, zonnegroet, asana.

In het oefenen wordt het bewustzijn opgebouwd door het helemaal aanwezig te ZIJN in de oefeningen. Zowel in de beoefening van asana, pranayama als in meditatie. Minder doen en méér zijn! 

De lessen zijn voor alle niveaus. Ik stem de precieze inhoud van de les doorgaans af op de deelnemers die er op dat moment zijn. Ik streef er naar dat iedereen op zijn eigen niveau zijn of haar oefeningen kan doen. Vanwege meer animo dan ik kwijt kan in één les zijn er inmiddels twee verschillende lessen. 

De tweede groep is de ‘Yoga 60+’ groep. In deze les wordt er bijvoorbeeld wat meer aandacht besteed aan het losmaken van de gewrichten en worden de yogaoefeningen met de nodige aanpassingen gegeven. Wat meer afgestemd op het wat ouder wordende lichaam dus, waarbij het getal 60 niet zo precies genomen hoeft te worden. We oefenen op de mat en soms ook op de stoel. 

Beide lessen zijn op vrijdagochtend in de Notenkraker in Eelde-Paterswolde. 

Voor meer informatie ga naar Agenda .